腕の前がパンパン…それ、上腕二頭筋が硬いかも？( 肩こりストレッチ デスクワーク 予防 )
こんにちは、リカバリアの上村です！ スマホ操作やデスクワークが多いと、腕の前側にある「上腕二頭筋」が意外とガチガチになります。ここが硬くなると、腕が上げづらくなったり、肩こりの原因になることもあるんです。 今回はイスを使 […]
Y.I様ご来店ありがとうございました＾＾( 腰痛 筋肉 疲労 姿勢 )
東京都足立区からお越しのY.I様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 職業柄、腰痛に悩まされ、日常生活やお仕事にも影響がでていてつらいとのことでご来院されました。 屈む姿勢が多 […]
スマホ疲れに効く！前腕伸筋をゆるめる簡単ストレッチ( 腕 ストレッチ 疲れ 予防 )
こんにちは、リカバリアの上村です！ スマホやパソコン作業が続くと、肘から手首にかけての外側がだるくなったり、前腕がパンパンに張ったりしませんか？それ、前腕伸筋という筋肉が疲れているサインかもしれません。前腕伸筋は、指や手 […]
C.S様ご来店ありがとうございました！( 猫背 肩コリ デスクワーク 疲労 )
東京都足立区からお越しのC.S様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ デスクワークで頭痛、肩コリに悩まされ、お仕事の集中力に影響がでているのが悩みとのことでご来院されました。 […]
内ももをじんわり伸ばす簡単ストレッチ( ストレッチ 運動不足 デスクワーク 柔軟 )
こんにちは、リカバリアの上村です！ 今日は、立ったままでできる「内もものストレッチ」をご紹介します。道具いらずで、ちょっとしたスキマ時間にサッとできるので、運動不足の人にもおすすめですよ。 ●こんな人にぴったり ●やり方 […]
K.H様ご来店ありがとうございました！！( 肩こり 猫背 姿勢 整体 )
東京都足立区からお越しのK.H様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 首～背中にかけて筋肉が張ってるのをどうにかしてほしいとのことでした。診たところ、背中の丸まりが強く猫背にな […]
胸まわりが一気に開く！かんたん大胸筋ストレッチ( ストレッチ 巻き肩 整体 綾瀬 )
こんにちは！今日は、デスクワークやスマホ首でガチガチになりやすい 大胸筋（胸の筋肉） をゆるめるストレッチを紹介します。胸が硬くなると、肩が内に入りやすくなって姿勢が丸く見えてしまうんですよね。そんなときに効果バツグンの […]
K.H様ご来店ありがとうございました！( 綾瀬 整体 肩こり 猫背 )
東京都足立区からお越しのK.H様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 姿勢が悪く、猫背で肩がコリやすいというお悩みがありでご来院されました。 立った姿勢でも背中が丸まってしまい […]
前腕屈筋群のストレッチ、意外とみんな足りてません！( 腕 ストレッチ 疲労 健康 )
こんにちは、リカバリアの上村です！ スマホやパソコンをよく使う方、最近「手首がだるいな…」「指が重いな…」なんて感じることありませんか？それ、前腕の“屈筋群”がガチッと固まっているサインかもしれません。 今日は、誰でもす […]
首の張りをスッと軽くする簡単ストレッチ( 首コリ ケガ 予防 ストレッチ )
こんにちは、リカバリアの上村です！今日は、首こりがひどいときにサッとできて効果が分かりやすい、超シンプルなストレッチを紹介しますね。 やり方はめちゃくちゃ簡単です。 伸ばしたい側とは反対の手を使う 例えば「右の首を伸ばし […]