アイスパックは長時間NG？冷やしすぎに注意！( アイシング スポーツ 痛み 回復 )
こんにちは！リカバリアの上村です！ ケガをした時や、スポーツ後に疲れた部位を冷やす「アイシング」。とても身近なケア方法ですが、実は「ずっと冷やし続ければ良い」というわけではありません。冷やす時間の目安は20〜30分程度。 […]
R.I様ご来店ありがとうございました！( 腰痛 猫背 矯正 整体 )
東京都足立区からお越しのR.I様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 職業柄、腰痛に悩まされ、日常生活やお仕事にも影響がでていてつらいとのことでご来院されました。 屈む姿勢が多 […]
M.N様ご来店ありがとうございました＾＾( 猫背 巻き肩 姿勢 こり )
東京都足立区からお越しの医療従事者のM.N様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 首～背中にかけて筋肉が張ってるのをどうにかしてほしいとのことでした。診たところ、背中の丸まりが […]
ハムストリングスは肉離れが多い？予防に効くストレッチ2選( ケガ 予防 運動 ストレッチ )
こんにちは！リカバリアの上村です！ 太ももの裏側にある「ハムストリングス」という筋肉は、実は足の中で最も肉離れが起きやすい場所なんです。特にダッシュやジャンプ、急なストップ動作などで強く引き伸ばされるため、スポーツ選手だ […]
K.O様ご来店ありがとうございました！！( 肩 スポーツ 野球 痛み)
東京都足立区からお越しの会社員のK.O様 先日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 野球をしているとたまに右肩に痛みがあり気になるとのお悩みでした。 右肩の使い過ぎによる疲労と、投球 […]
ストレッチでやってはいけない注意点( ストレッチ 筋肉 効果 ケガ )
こんにちは！リカバリアの上村です！ ストレッチって体に良いものですが、実は「やり方を間違えると逆効果」になることもあるんです。今日はストレッチのNGポイントを分かりやすくお伝えしますね。 まず注意したいのは、勢いをつけて […]
前腕のケガと予防ストレッチ( 怪我 予防 ストレッチ スポーツ )
手首から肘の間にある「前腕」は、日常生活でも仕事でもスポーツでもかなり酷使される場所です。そのため、いくつかの代表的なケガや不調が起こりやすい部位なんですね。例えば、肘の外側が痛む「テニス肘」や内側が痛む「ゴルフ肘」、さ […]
K.O様ご来店ありがとうございました！（ 肩コリ 腰痛 仕事 ストレス ）
東京都からお越しのK.O様本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 運転やPC作業で首肩こりと腰痛でご来院されました。ここのところお仕事が忙しく、お体にもストレスが出ていて頭痛にも悩 […]
無理な食事制限が太りやすい体をつくる理由( ダイエット 体重 食事 瘦せる )
こんにちは！リカバリアの上村です！ 無理な食事制限をすると、かえって太りやすくなるって知っていますか？一時的に体重が減ったとしても、実は体の中では「省エネモード」が始まってしまうんです。食事量を極端に減らすと、体は「飢餓 […]
Y.S様ご来店ありがとうございました♪( 肩こり 腰痛 猫背 姿勢 )
東京都足立区からお越しの会社員のY.S様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ ひどい肩こりと腰痛があり、心身の不調もあったそうで呼吸の浅さも感じられていました。 姿勢も自然と猫 […]