スポーツ整体
湿布って冷やす効果があるの？( ケガ アイシング 湿布 冷やす )
こんにちは！リカバリアの上村です！ 「湿布って冷やす効果があるの？」とよく聞かれます。実は、湿布自体には患部を冷やす力はほとんどないんです。 冷感湿布にはメントールが入っていて、貼るとスーッと冷たく感じますよね。でもこれ […]
K.K様ご来店ありがとうございました^^( 腰痛 肩こり 姿勢 猫背 )
東京都足立区からお越しの会社員のK.K様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ ひどい肩こりと腰痛があり、心身の不調もあったそうで呼吸の浅さも感じられていました。 姿勢も自然と前 […]
パンパン足にやさしい♪むくみケアのちょっとした工夫（ ふくらはぎ むくみ セルフケア 簡単 ）
一日働いたあとや夕方になると、足がパンパンにむくんでつらい…そんな経験をされたことはありませんか？足のむくみは血流やリンパの流れが滞ってしまうことで起こります。放っておくと疲れやだるさにつながるので、日常の中でセルフケア […]
R.A様ご来店ありがとうございました！( 首コリ 肩こり 頭痛 姿勢 )
東京都足立区からお越しのR.A様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 首肩まわりの張りがすごいのと疲労が溜まってくると頭痛がでるというお悩みでご来院されました。 動き回ったり、 […]
肩こりで集中できない？座ったまま簡単ストレッチ♪（ デスクワーク 肩こり ストレッチ 簡単 ）
デスクワークをしていると、気づかないうちに首や肩がガチガチに…。長時間同じ姿勢を続けることが肩こりの大きな原因です。そんなときは、ちょっとしたストレッチでリフレッシュしましょう！ 【首横伸ばしストレッチ】椅子に座ったまま […]
Y.H様ご来店ありがとうございました！（ 産後 首 肩 背中 腰 ）
本日は、数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき、誠にありがとうございました！ お話を伺うと、最近出産されて以降、全身が痛く夜むずむずしてじっとしていられないような症状とのこと。 状態をみたところ、首、肩、背中、お尻 […]
腰の肉離れと予防ストレッチについて（ デスクワーク 運動不足 予防 ストレッチ ）
腰の外傷の中でも意外と多いのが「筋肉の損傷（筋挫傷・肉離れ）」です。重い物を持ち上げたときや、急な動きで腰の筋肉に強い負担がかかると、筋繊維が部分的に切れてしまいます。これがいわゆる肉離れで、強い痛みや動作の制限を伴い、 […]
交代浴とは？その効果について（ 冷え性 むくみ 睡眠 リラックス ）
こんにちは！リカバリアの上村です！ 「交代浴（こうたいよく）」とは、温かいお湯と冷たい水に交互に入る入浴法のことです。温かいお湯に浸かると血管が広がって血流が良くなり、冷たい水に入ると血管が収縮します。この「拡張と収縮」 […]
ストレッチ 時間がないときはどうすればいいの？（ 柔軟 毎日 短時間 ながらストレッチ ）
「忙しくてストレッチする時間が取れない…」こんな悩み、運動習慣のある方ならよくあると思います。毎日やろうと思っても、仕事や家事で時間がないと続かないですよね。 ストレッチは長時間やらなくても大丈夫。1回5分でも体に変化を […]
S.F様ご来店ありがとうございました！！(デスクワーク 腰痛 疲労 矯正 )
東京都足立区からお越しのS.F様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ デスクワークで長時間座っているため腰痛に悩まされ、日常生活にも影響がでていてつらいとのことでご来院されまし […]