姿勢
H.Y様ご来店ありがとうございました！( 頭痛 肩コリ 疲労 デスクワーク )
東京都足立区からお越しのH.Y様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ デスクワークで頭痛、肩コリに悩まされ、お仕事の集中力に影響がでているのが悩みとのことでご来院されました。 […]
ストレッチで姿勢は変わる？歪みを整えるためには（ ストレッチ 姿勢改善 体の歪み セルフケア ）
「姿勢を良くしたい」「体の歪みを整えたい」そんな時にまず思い浮かぶのが“ストレッチ”ではないでしょうか？実際、ストレッチは姿勢改善にとても役立ちます。でも、ただ伸ばすだけでは十分ではないんです。 ストレッチには「硬くなっ […]
N.S様ご来店ありがとうございました♪( 学生 猫背 姿勢 整体 )
東京都足立区からお越しの中学生のN.S様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 姿勢が悪く、猫背で肩がコリやすいというお悩みがありでご来院されました。 立った姿勢でも背中が丸まっ […]
理想的な立位姿勢とは？「まっすぐ立つ」の基準（ 姿勢 立ち姿 肩こり 腰痛 ）
こんにちは！リカバリアの上村です！ 「姿勢がいい人」と聞くと、胸を張ってピンと立っている姿を想像しますよね。ですが、実はただ背筋を伸ばせばいいわけではありません。体のバランスを崩さず、骨格に無理のない位置で立てているかど […]
ストレッチをサボるとどうなる？柔軟性キープのコツ（ ストレッチ 筋肉 柔軟性 セルフケア ）
「最近ストレッチ頑張ってるんです！」という方も多いですが、少しサボると「せっかく柔らかくなったのに、また元に戻った気がする…」なんてこと、ありませんか？ 結論からいうと――ストレッチの効果は“そのときだけ”ではなく、続け […]
E.Y様ご来店ありがとうございました♪( 首こり 肩こり 姿勢 デスクワーク )
東京都足立区からお越しの会社員のE.Y様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 首肩のつらさをどうにかしたというお悩みでご来院されました。 お話しを伺ったところ、デスクワークで姿 […]
座り仕事・運動後におすすめ！前ももをほぐす方法（ 太もも セルフケア 筋肉ほぐし リフレッシュ ）
前もも（大腿四頭筋）が張ってつらい…そんな方、多いですよね。座りっぱなしや立ち仕事、運動後など、前ももは意外と疲れやすい部位です。 【前ももが張る主な原因】1.座りっぱなしや立ちっぱなしデスクワークで長時間座る、立ち仕事 […]
ストレッチは毎日やるべき？効果的な頻度の考え方（ ストレッチ セルフケア 毎日習慣 健康習慣 ）
「ストレッチって毎日やった方がいいのかな？」と疑問に思う方、多いと思います。実はこれ、体の状態や目的によって答えが変わってくるんです。 【毎日やった方がいい場合】デスクワークで肩や腰が凝りやすい方、運動不足で体が硬い方は […]
首こりがひどいときのセルフケアと整体の活用法（ 首こり ストレッチ 整体 活用 ）
長時間のデスクワークやスマホで首がガチガチ…そんな悩み、ありませんか？今回は自宅やオフィスでできる首こりセルフケアをご紹介します。 首こりは血流の滞りや筋肉の緊張、姿勢の悪さから起こります。頭の重さを支えている首の筋肉は […]
座っているときの方が腰に負担？意外な真実( 腰 負担 ケガ 腰痛 )
こんにちは！リカバリアの上村です！ 「立っているときより座っているときの方が腰に負担が大きい」って知っていましたか？一見ラクそうに見える座り姿勢ですが、実は腰にはかなりのストレスがかかっているんです。 その理由のひとつは […]