姿勢
間違ったストレッチしてませんか？（ ストレッチ やり方 柔軟 セルフケア ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 「ストレッチってなんとなくやってるけど、これで合ってるのかな？」「頑張ってるのにあまり変化を感じない」 そんなふうに、ストレッチのやり方に自信がない方、意外と多いです […]
ストレッチの効果を出すコツ（ ストレッチ 柔軟性 体硬い セルフケア ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 「毎日ストレッチしてるのに全然柔らかくならない…」そんな風に感じたことはありませんか？ 実はストレッチには“鉄則”があるんです。それは 「筋肉を伸ばした状態 […]
寝ても疲れが取れない方へ（ 睡眠 疲れ 回復 ストレッチ ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 「しっかり寝たはずなのに疲れが残る」「朝から体が重だるい」「休んでもスッキリしない」 そんな疲労が抜けない・睡眠で回復しない状態、感じていませんか？ 本来、睡眠は体を […]
M.T様ご来店ありがとうございました！（ 肩こり 首こり むくみ 移動疲れ ）
本日は、数あるサロンの中から当店にご来店いただき、誠にありがとうございました！ ご帰省の前後でご来店くださいました。今回の新幹線移動ではストレスもあったとのことで、全身の筋肉が緊張している状態でした。 自覚症状のある首肩 […]
お腹をゆるめて腰痛ケア（ 腰痛 腹痛 内臓疲れ ストレッチ ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 「お腹の調子が悪いときに腰まで痛くなる」「生理前や冷えたときに腰が重だるい」「腰を揉んでもスッキリしない」 そんな腹部の不調からくる腰痛、感じたことはありませんか？ […]
その頭痛、姿勢が原因かも（ 頭痛 肩こり 首コリ ストレッチ ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 「頭がズーンと重い」「こめかみが締めつけられる感じがする」「肩や首も一緒につらい」 そんな頭痛でお悩みではありませんか？ 頭痛にはいくつか種類がありますが、整体の現場 […]
下半身のだるさをラクにする（ 脚の重だるさ むくみ 下半身の疲れ ストレッチ ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 「夕方になると脚が重い」「下半身がだるくて動きたくない」「むくんでいる感じがする」 そんな下半身の重だるさ、感じていませんか？ この不調は、特に・長時間のデスクワーク […]
H.Y様ご来店ありがとうございました^^( 頭痛 肩コリ 疲労 もみほぐし )
東京都足立区からお越しのH.Y様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ デスクワークで頭痛、肩コリに悩まされ、お仕事の集中力に影響がでているのが悩みとのことでご来院されました。 […]
ぎっくり腰、放置しないで優しいケアを（ ぎっくり腰 急性腰痛 腰痛予防 ストレッチ ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 「かがんだ瞬間にビキッ」「急に腰が動かなくなった」それは“ぎっくり腰（急性腰痛）”かもしれません。 重い物を持った時だけでなく、顔を洗う・くしゃみ・朝起き上がる瞬間な […]
足首回しのストレッチで、足元から柔軟性を高めよう( 足首 ストレッチ 綾瀬 整体 )
こんにちは！リカバリアの上村です！みなさん、足首を意識して動かしていますか？「最近つまずきやすい」「夕方になると足が重だるい」そんなお悩み、実は足首の硬さが関係していることが多いんです。足首は普段あまり意識されにくく、知 […]