仕事、家事、育児…やることが多くて、運動の時間なんて取れない！
そんな生活が続くと、体が重く感じたり、肩や腰が痛くなったりしやすくなります。
運動不足が招く不調
・筋力低下による姿勢の崩れ
・血流の滞りによる肩こり・腰痛
・疲れやすさの増加
・代謝の低下による体重増加
毎日忙しくても、体は常に小さな負担を積み重ねています。
忙しい人におすすめの「ながら運動」
1.通勤や買い物で歩く距離を増やす
2.デスクワーク中にかかと上げ下げ
3.歯磨き中にスクワット
4.信号待ちでお腹をへこませてキープ
短時間でも筋肉や関節を動かすことが、体のコンディション維持に役立ちます。
忙しい生活の中で溜まった体のこわばりや歪みは、自分ではなかなかリセットできません。
整体では、固まった筋肉をほぐし、関節の動きをスムーズにして血流を促すことで、疲労回復や姿勢改善をサポートします。
「運動する時間がない」と諦める前に、短時間の動き＋定期的な体のメンテナンスで、健康な体を保つことは可能です。
足立区綾瀬の《Recoveria（リカバリア）》では、忙しい方の体を効率的にケアし、軽く動ける状態へ導きます。
スキマ時間でもできるセルフケアもお伝えしていますので、ぜひご相談ください＾＾♪
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◆Mai
〈研修中〉リラクゼーションセラピスト
オーナー山巻からの直接指導中！「ありがとう」をいただけるよう、今日も心を込めて施術します☆毎回の施術が貴重な学び。笑顔と感謝を忘れず、皆さまに元気を届けられる整体師を目指して頑張っています！研修生ですが、お客様の声を力に成長していきますので、ぜひよろしくお願いします♪
