忙しい人ほどやってほしいセルフ整体3選（ セルフ整体 ストレッチ 肩こり スマホ首 ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 「忙しくてストレッチする時間もないんですよ…」というお声が増えてます。スマホを見る時間は長いし、仕事・家事・プライベートも盛りだくさん。そうなると、肩や首、腰まわりが […]
年末疲れを防ぐ！疲労リセット法（ ストレッチ 年末疲れ 姿勢改善 疲労回復 ）
11月も後半に入ると、少しずつ年末モードに突入しますよね。仕事はバタバタ、予定も増えて、気づけば毎日あっという間…。そんなときこそ怖いのが、「自分では気づかない疲れの蓄積」です。 首や肩が重く感じたり、呼吸が浅くなってい […]
立位で簡単！前ももを心地よく伸ばす方法( ストレッチ ケガ 予防 )
こんにちは！リカバリアの上村です！ 今日は、立ったままできる「前ももストレッチ」をご紹介します。場所を選ばず、ちょっとしたスキマ時間にできるのでとっても便利ですよ。 ■やり方はとってもシンプル ■ポイントとコツ ・腰を反 […]
ストレス肩をふわっと緩める方法（ 肩こり ストレスケア ストレッチ 年末疲れ ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 最近、「仕事が忙しくて肩がガチガチ…」「気づいたら息が浅い…」という方が一気に増えています。年末に向けてバタバタする時期、ストレスの影響は体にダイレクトに出やすいんで […]
Y.M様ご来店ありがとうございました！！( 綾瀬 首コリ 猫背 姿勢 )
東京都足立区からお越しのY.M様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 首～背中にかけて筋肉が張ってるのをどうにかしてほしいとのことでした。診たところ、背中の丸まりが強く猫背にな […]
T.A様ご来店ありがとうございました！（ 足の疲れ 歩き疲れ 背中 腰痛 ）
東京都足立区からお越しのT.A様 本日は、数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき、誠にありがとうございました！ お仕事で長時間歩いてヘトヘト…とのこと。状態をみたところ、ふくらはぎがかなりパンパンになっていたり背中 […]
乾燥で肩こり悪化？簡単ケアご紹介（ 肩こり 冬の不調 ストレッチ 乾燥 ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 11月に入ると、「肩こりがひどくなる…」という声が一気に増えます。実はこれ、乾燥 と肩こりが深く関係しているからなんです。 「乾燥と肩こり？どうつながるの？ […]
タオルを使ったモモ裏のストレッチ( モモ裏 ストレッチ 健康 柔軟 )
こんにちは！リカバリアの上村です！ 今日は、寝ながらできる「もも裏ストレッチ」をご紹介します。タオルを使うだけで誰でも簡単にできるので、運動が苦手な方にもおすすめです。 やり方はシンプルで、まず仰向けに寝て、伸ばしたい足 […]
壁を使ったふくらはぎストレッチ( ふくらはぎ 疲労 張りストレッチ )
最近、歩き疲れたり立ちっぱなしの日が続くと、ふくらはぎがパンパンに張ったりしませんか？そんなときに手軽にできて効果が高いのが、壁に両手をついて行うふくらはぎストレッチなんです。今日は一般の方向けに、やり方とポイントを分か […]
顔のこり撃退！顔筋ゆるめケア（ 顔こり ストレッチ ヘッドケア 頭痛 ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ マスク生活で、多くの方が “顔の筋肉が固まる” という不調を抱えています。「表情が動かしにくい…」「目が疲れやすい」「食いしばりが増えた気がする」 […]