ストレッチ
T.I様ご来店ありがとうございました＾＾( 肩こり 巻き肩 整体 綾瀬 )新着!!
東京都足立区からお越しのデスクワーカーのT.I様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ だいぶ前から首～背中にかけて筋肉が張ってるのと、そのあたりがピリピリするときがあるのでどう […]
うでの筋肉、ちゃんと伸ばせてますか？( ストレッチ 足立区 整体 綾瀬 )新着!!
こんにちは、リカバリアの上村です！スマホやパソコン作業が続いたあとに、「手首が重い…」「指が動かしにくい…」と感じることはありませんか？それ、前腕にある“屈筋群”がガチガチに硬くなっている可能性があります。 今回は、誰で […]
首の簡単ストレッチ！！( 首コリ 肩コリ ストレッチ 整体 )
こんにちは、リカバリアの上村です！今日は、首のコリがつらいときにすぐできて、変化を感じやすいとってもシンプルなストレッチをご紹介します。 方法は本当にかんたんです。 1.伸ばしたい側とは逆の手を使う たとえば「右の首を伸 […]
座ったままでOK！お尻すっきりストレッチ( デスクワーク 腰痛 ストレッチ 整体 )
こんにちは！リカバリアの上村です！今回は、イスに座ったままで手軽にできる「お尻ストレッチ」をお伝えします。デスクワークが多い方や運動不足を感じている方、なんとなく腰が重だるい…という方にもおすすめです。 ●やり方 イスに […]
前腕の屈筋、ちゃんと伸ばせてますか？( 腕 ストレッチ 綾瀬 整体 )
こんにちは、リカバリアの上村です！スマホやパソコン作業が続いたあとに、「手首が重い…」「指が動かしにくい…」と感じることはありませんか？それ、前腕にある“屈筋群”がガチガチに硬くなっている可能性があります。 今回は、誰で […]
首のハリをやわらげる簡単ストレッチ
こんにちは、リカバリアの上村です！今日は、首のコリがつらいときにすぐできて、変化を感じやすいとってもシンプルなストレッチをご紹介します。 方法は本当にかんたんです。 1.伸ばしたい側とは逆の手を使う たとえば「右の首を伸 […]
デスクワークの腕疲れに（ オイルケア デスクワーク 腕の疲れ ストレッチ ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 「パソコン作業が終わると腕が重だるい」「マウスを持つ手が疲れる」「肩だけでなく腕までパンパン…」 そんなお悩みはありませんか？ デスクワークでは、キーボードやマウスの […]
むくみ対策にオイルケア（ むくみ 脚のだるさ ストレッチ オイルケア )
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 「夕方になると脚がパンパン…」「靴下の跡がなかなか消えない」「脚が重だるくてスッキリしない」 そんな脚のむくみに悩んでいませんか？ むくみは、長時間の立ち仕事やデスク […]
座ったままでOK！お尻すっきりストレッチ( ストレッチ ケガ 予防 綾瀬 )
こんにちは！リカバリアの上村です！今回は、イスに座ったままで手軽にできる「お尻ストレッチ」をお伝えします。デスクワークが多い方や運動不足を感じている方、なんとなく腰が重だるい…という方にもおすすめです。 ●やり方 イスに […]
前ももをやさしく伸ばす簡単ストレッチ
こんにちは！リカバリアの上村です！今回は、立位でサッとできる「前ももストレッチ」をお伝えします。道具いらずで、空いた時間にすぐできるのが嬉しいポイントです。 ■やり方はかんたん・壁やイスに手を添えて、体がグラつかないよう […]