皆さん、こんにちは！
リカバリアスタッフのMaiです！
「パソコン作業をしていると腕が重だるい」
「マウスを持つ手が疲れる」
「肩だけじゃなく腕までつらい」
そんな“腕疲れ”、感じていませんか？
デスクワークでは、キーボードやマウス操作で腕の筋肉をずっと使い続けています。
実は、腕は思っている以上に疲労がたまりやすい場所なんです。
特に
・前腕（肘〜手首）
・二の腕
・脇まわり
は硬くなりやすく、そのまま放っておくと首肩こりにもつながりやすくなります。
さらに、腕が疲れることで肩が内側に入り、猫背姿勢が強くなるケースもあります。
そんなときにおすすめなのが、オイルケアです。
オイルを使って腕をなめらかに流していくことで、硬くなった筋肉がゆるみやすくなり、
「腕が軽い！」
「肩までラク！」
と感じる方も多いです。
特に、脇やデコルテ周辺までケアすることで、上半身全体がスッキリしやすくなります。
【デスクワーク後おすすめストレッチ】
※無理のない範囲で行いましょう。
●前腕ストレッチ
- 片腕を前に伸ばす
- 手のひらを上に向ける
- 反対の手で指先を下方向へ軽く引く
- 20〜30秒キープ（左右）
腕の張りがゆるみやすくなります◎
ポイントは、強く引っ張りすぎないこと。
“気持ちいい”くらいで十分です。
それでも
「腕の疲れが抜けない」
「肩や首までつらい」
そんな場合は、全身のバランスも関係しているかもしれません。
足立区綾瀬の《Recoveria（リカバリア）》では、腕・肩・首まで含めてしっかりケアできるオイルケアをご提供しています。
気になる方は、お気軽にご相談くださいね＾＾♪
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◆Mai
〈研修中〉リラクゼーションセラピスト
オーナー山巻からの直接指導中！「ありがとう」をいただけるよう、今日も心を込めて施術します☆毎回の施術が貴重な学び。笑顔と感謝を忘れず、皆さまに元気を届けられる整体師を目指して頑張っています！研修生ですが、お客様の声を力に成長していきますので、ぜひよろしくお願いします♪
