疲労回復におすすめのケア（オイルケア疲労回復ストレッチ首肩こり）

皆さん、こんにちは！
リカバリアスタッフのMaiです！

「しっかり寝たはずなのに疲れが残る」
「休みの日もゴロゴロして終わってしまう」
「なんとなく体が重だるい」

そんな“疲れが抜けない”お悩みはありませんか？

疲労がたまる原因は、単純な筋肉疲労だけではありません。

仕事や家事、人間関係などによるストレスが続くと、体は無意識に力が入りやすくなります。
すると血流が悪くなり、筋肉も硬くなってしまいます。

その結果、

・肩や首がこる
・体が重だるい
・眠りが浅い
・疲れが抜けない

といった状態につながることがあります。

そんなときにおすすめなのが、オイルケアです。

オイルを使いながらゆったりと筋肉を流していくことで、硬くなった筋肉がゆるみやすくなり、体がリラックスしやすい状態へ導いていきます。

実際に施術後、

「体が軽くなった」
「久しぶりにリラックスできた」
「スッキリした！」

というお声をいただくことも少なくありません。

特に、忙しくて常に気を張っている方ほど、体をゆるめる時間は大切です。

【おすすめセルフケア】

●肩すくめストレッチ
1.両肩を耳に近づけるように持ち上げる
2.3秒キープ
3.ストンと力を抜く
4.これを5回繰り返す

肩の力が抜けるだけでも、体はリラックスしやすくなります。

ポイントは、力を抜く感覚を意識すること◎

それでも

「疲れが抜けない」
「常に体が重い」

そんなときは、一度体をリセットする時間を作ってあげるのもおすすめです。

足立区綾瀬の《Recoveria（リカバリア）》では、リラックスしながら受けられるオイルケアをご提供しています。
毎日頑張る体のメンテナンスに、ぜひご利用くださいね＾＾♪

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◆Mai
〈研修中〉リラクゼーションセラピスト

オーナー山巻からの直接指導中！「ありがとう」をいただけるよう、今日も心を込めて施術します☆毎回の施術が貴重な学び。笑顔と感謝を忘れず、皆さまに元気を届けられる整体師を目指して頑張っています！研修生ですが、お客様の声を力に成長していきますので、ぜひよろしくお願いします♪

疲労回復におすすめのケア（ オイルケア 疲労回復 ストレッチ 首肩こり）