筋肉のこわばり、実は“糖質不足”も原因かも？( 糖質運動不足ストレス筋肉 )

こんにちは！Recoveriaスタッフの上村です！

筋肉がこわばってなかなか力が抜けない…そんな状態が続くと、「運動不足かな？」「ストレスかな？」と思いがちですが、実は糖質不足も原因のひとつなんです。

糖質は、体や脳を動かすための大切なエネルギー源。筋肉をゆるめたり動かしたりするにもエネルギーが必要で、その材料になるのが主に糖質です。もし糖質が足りないと、筋肉は「がんばって動こう」としても力が抜けず、こわばったままになってしまいます。

また、糖質が不足すると、体は「低血糖＝非常事態」と判断してアドレナリンなどのホルモンを分泌します。これは交感神経を刺激して、さらに筋肉を緊張させてしまうんです。

特に、朝ごはんを抜いたり、糖質制限ダイエットをしていたり、疲れが抜けにくい人は要注意。「甘いものをとる」のではなく、お米や果物など自然な糖質を適度にとることが、体の力を抜くカギになります。

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◆上村拓矢
ボディメンテナンストレーナー

柔道整復師とアスレティックトレーナーの資格と知識を有し、スポーツ選手のケアをしていた経験豊富な人体のスペシャリスト。物腰柔らかな雰囲気の一方で、半端な施術を許さない熱い職人魂を秘めています。同じ志を持つオーナー山巻と意気投合し、堂々仲間入りしました。持っている知識と技術をフル動員してケアします！

【得意な技術】
悪くなってしまった姿勢や動きの改善なぜ姿勢が悪くなってしまったのか？なぜ動きが悪くなってしまったのか？その"なぜ"の原因をお客様と一緒に追及し改善させていただきます。

【趣味・マイブーム】
マンガ（NARUTO・コナン）、腹筋ローラー、メロンと甘いものが大好きです！！