こんにちは！リカバリアの上村です！
「姿勢がいい人」と聞くと、胸を張ってピンと立っている姿を想像しますよね。ですが、実はただ背筋を伸ばせばいいわけではありません。体のバランスを崩さず、骨格に無理のない位置で立てているかどうかが、本当の意味での「正しい姿勢」です。
横から見たとき、理想的な姿勢は「耳たぶ → 肩の中心（肩峰） → 股関節横の骨（大転子） → 膝のやや前 → くるぶしの少し前」を一直線で結んだライン上にあります。
逆に、頭が前に出たり骨盤が傾いたりすると、そのバランスを支えるために首や腰、膝の筋肉が常に働き続け、肩こりや腰痛の原因になることも。
まずは鏡の横に立って、自分の姿勢をチェックしてみましょう。耳・肩・腰・膝・くるぶしが一直線上にあれば、理想的な立位姿勢に近い証拠です。日常の立ち姿を意識するだけでも、体の疲れ方が変わってきますよ。
足立区綾瀬の《Recoveria（リカバリア）》では、スポーツ整体で痛みのない快適な体づくりをサポートしています。
身体の不調はひとりで我慢せず、お気軽にご相談くださいね＾＾♪
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