膝の負担が増える!? がに股・内股に注意( 姿勢ひざ痛 O脚 X脚 )

こんにちは！リカバリアの上村です！

歩き方や立ち方のクセで、知らないうちに膝へ負担をかけている人が多いんです。代表的なのが「がに股」と「内股」。一見、姿勢の違いに見えますが、どちらも膝のねじれや偏った圧力を生みやすいんですよ。

がに股は、膝が外に向くことで関節の内側が圧迫され、外側の筋肉ばかり使われます。その結果、膝の内側の軟骨がすり減りやすく、O脚が進行することもあります。
一方で内股は、膝が内に入り込み、お皿の骨が外にズレやすくなるため、膝の前側に痛みを感じる人が多いです。

どちらのタイプにも共通しているのは、骨盤や股関節まわりのバランスの崩れ。お尻の筋肉（特に中臀筋）をしっかり使えるようになると、膝への負担はぐっと減ります。

鏡で立ち姿をチェックしてみて、「つま先や膝が外や内に向いているかも」と感じたら、早めのケアが大切です＾＾

足立区綾瀬の《Recoveria（リカバリア）》では、スポーツ整体で痛みのない快適な体づくりをサポートしています。
身体の不調はひとりで我慢せず、お気軽にご相談くださいね＾＾♪

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◆上村拓矢
ボディメンテナンストレーナー

柔道整復師とアスレティックトレーナーの資格と知識を有し、スポーツ選手のケアをしていた経験豊富な人体のスペシャリスト。物腰柔らかな雰囲気の一方で、半端な施術を許さない熱い職人魂を秘めています。同じ志を持つオーナー山巻と意気投合し、堂々仲間入りしました。持っている知識と技術をフル動員してケアします！

【得意な技術】
悪くなってしまった姿勢や動きの改善なぜ姿勢が悪くなってしまったのか？なぜ動きが悪くなってしまったのか？その"なぜ"の原因をお客様と一緒に追及し改善させていただきます。

【趣味・マイブーム】
マンガ（NARUTO・コナン）、腹筋ローラー、メロンと甘いものが大好きです！！