皆さん、こんにちは！
リカバリアスタッフのMaiです！
寒くなってくると、なんだか肩がガチガチ…そんな人、増えています。
実はこれ、「寒さで体が縮こまる姿勢」が大きく関係しているんです。
肩をすくめる姿勢がクセになっていませんか？
寒いと無意識に肩をすくめて背中が丸くなりがち。
この「寒さの姿勢」が続くことで、肩や首まわりの筋肉がガチガチに固まり、血流が悪くなってしまいます。
体を丸める姿勢が続くと、胸まわりの筋肉（大胸筋など）が硬くなり、呼吸も浅くなります。
浅い呼吸は酸素を十分に取り込めず、体が冷えやすくなる悪循環に…。
肩こり改善のためにも、深呼吸を意識して胸を開く時間を作りましょう！
＜今日からできる簡単リセット法＞
・背伸びをして、胸をグッと開く
・肩を「すくめてストン」と落とす動きを3回
・深呼吸を3セットして、肩の力を抜く
この3つだけでも、凝り固まった肩がラクになりますよ＾＾
無理に頑張らず、「リラックスしながらゆるめる」のがポイントです。
ボディケアで全身をほぐすことで、姿勢も呼吸も自然と整っていきます。
疲れがたまっている方や、最近肩が重いなと感じる方は、
まずはリラックス目的でボディケアを受けてみてくださいね＾＾
足立区綾瀬の《Recoveria（リカバリア）》では、
リラックスしながら不調を整えるボディケアで、快適な毎日をサポートしています。
身体の不調はひとりで我慢せず、お気軽にご相談くださいね＾＾♪
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◆Mai
〈研修中〉リラクゼーションセラピスト
オーナー山巻からの直接指導中！「ありがとう」をいただけるよう、今日も心を込めて施術します☆毎回の施術が貴重な学び。笑顔と感謝を忘れず、皆さまに元気を届けられる整体師を目指して頑張っています！研修生ですが、お客様の声を力に成長していきますので、ぜひよろしくお願いします♪
