足が疲れやすい人は要注意？「扁平足」とは( 扁平足アーチケガむくみ )

「最近、立ってるだけで足がだるい…」そんな方は、もしかすると“扁平足”かもしれません。

扁平足とは、足の裏の「土踏まず（アーチ）」がなくなって、地面にベタッとついている状態のこと。本来このアーチは、歩くときの衝撃を吸収するクッションの役割をしています。ところが、アーチが崩れるとクッション機能が弱まり、足の疲れ・むくみ・膝や腰の痛みにつながることも。

原因は、筋力の低下や姿勢の崩れ、合わない靴など。特にデスクワーク中心の方や、ヒール・スニーカーを履きっぱなしの方は要注意です。

改善のポイントは「足の筋肉を鍛えること」。タオルを足の指でたぐり寄せる“タオルギャザー”など、簡単なトレーニングでも少しずつアーチを取り戻せます。

足は体を支える土台。違和感を感じたら、早めにケアしてあげましょう＾＾

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◆上村拓矢
ボディメンテナンストレーナー

柔道整復師とアスレティックトレーナーの資格と知識を有し、スポーツ選手のケアをしていた経験豊富な人体のスペシャリスト。物腰柔らかな雰囲気の一方で、半端な施術を許さない熱い職人魂を秘めています。同じ志を持つオーナー山巻と意気投合し、堂々仲間入りしました。持っている知識と技術をフル動員してケアします！

【得意な技術】
悪くなってしまった姿勢や動きの改善なぜ姿勢が悪くなってしまったのか？なぜ動きが悪くなってしまったのか？その"なぜ"の原因をお客様と一緒に追及し改善させていただきます。

【趣味・マイブーム】
マンガ（NARUTO・コナン）、腹筋ローラー、メロンと甘いものが大好きです！！