こんにちは！Recoveriaスタッフの上村です！
足の裏にある“土踏まず”は、ちょうどアーチ状になっている部分で、私たちが歩いたり立ったりする時にとても重要な役割を果たしています。実はこのアーチがあることで、足にかかる衝撃をうまく分散できるんです。たとえばジャンプした時や、硬い地面を歩いた時などに、アーチが“バネ”のような働きをして、膝や腰、背中への負担を和らげてくれます。
また、土踏まずがあることでバランスも保ちやすくなり、正しい姿勢や歩き方にもつながります。逆にこのアーチがつぶれてしまう、いわゆる“偏平足”の状態になると、衝撃をうまく吸収できず、足が疲れやすくなったり、膝痛や腰痛を引き起こすこともあります。
土踏まずは、普段の姿勢や歩き方、足に合わない靴などでも少しずつ崩れてしまうことがあります。足の疲れや不調を感じる方は、ぜひ一度ご自身の足のアーチを意識してみてくださいね。
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