春になると肩こりがひどくなる？その意外な原因とは

「冬はそうでもなかったのに、春になってから肩が重くてつらい…」

そんな声、実はとても多いんです。

春は気温や気圧の変化に加えて、新生活のスタートなどで生活リズムも乱れがち。

実はそれが肩こりの引き金になっていること、知っていましたか？

◆春の肩こりは「姿勢」と「呼吸」がカギ

春先は気圧の変化で自律神経が乱れたり、花粉やストレスで呼吸が浅くなりやすい時期です。

呼吸が浅くなると、首や肩の筋肉に余計な力が入ってしまい、肩こりを引き起こす原因に。

また、姿勢が崩れるとさらに呼吸が浅くなり…という悪循環が起きてしまいます。

◆舌の位置を整えて、肩こりをラクに！

そこでおすすめなのが、「舌の位置」をリセットする簡単エクササイズ。

姿勢や呼吸を整えるための意外なポイントなんです。

《舌の位置リセット法》

口を軽く閉じて、舌先を上あごの前歯のすぐ後ろに当てる

舌全体を上あごにぴたっとくっつけるように意識する

その状態で、3秒吸って6秒吐く深呼吸を3回

たったこれだけで、胸が開きやすくなり、肩まわりの力みがスーッと抜けていきますよ。

◆まとめ

つらい春の肩こり、「季節のせい」とあきらめず、ケアしてあげることが大切です。

足立区綾瀬の《Recoveria（リカバリア）》では、スポーツ整体で痛みのない快適な体づくりをサポートしています。

身体の不調はひとりで我慢せず、お気軽にご相談くださいね＾＾♪

リカバリア代表　山巻駿哉: スポーツコンディショニングトレーナー

元ミニマム級プロボクサー。現在は施術家として、お客様一人一人に合わせた完全オーダーメイドの最適な施術を行っています。お身体のクセを見極め、改善→日常で心掛けることのアドバイスまでフォローはバッチリ◎身体だけでなく、メンタルの不調にお悩みの方にもしっかりとアプローチしていきます。ぜひご相談下さい。

得意な技術
アスリートの不調と向き合ってきたので、痛みの改善が得意です。また、セラピストとしての経験も豊富なため、あらゆるお疲れに幅広く対応できます。ぜひそのお身体で一流の技術をご体感下さいませ。

趣味・マイブーム
料理と楽器演奏（ギター、ヴァイオリン）が趣味です。最近、魚を捌いて寿司を握れるよう独学で修行を積んでいます。美味しい料理ができると嬉しくなりますね。