こんにちは！リカバリアの上村です！
「湿布って冷やす効果があるの？」とよく聞かれます。実は、湿布自体には患部を冷やす力はほとんどないんです。
冷感湿布にはメントールが入っていて、貼るとスーッと冷たく感じますよね。でもこれは実際に温度を下げているのではなく、皮膚の神経を刺激して「冷たい」と錯覚させているだけなんです。同じように、温感湿布はカプサイシンなどが入っていて「温かい」と感じさせる仕組みになっています。つまり、どちらも感覚的な効果なんですね。
では、本当に冷やしたい時はどうしたらいいのでしょう？たとえば捻挫や打撲で炎症が強い場合は、氷や保冷剤をタオルで巻いて当てる「アイシング」が効果的です。逆に肩こりや慢性的な腰の重さなど、血流を良くしたい時はお風呂や蒸しタオルで温めるほうが有効です。
つまり湿布は「気持ちよさを感じる」ためのサポート役。本当に冷やしたい・温めたい場合は、正しい方法を一緒に使うと良いですよ。
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