こんにちは！リカバリアの上村です！
歩き方や立ち方のクセで、知らないうちに膝へ負担をかけている人が多いんです。代表的なのが「がに股」と「内股」。一見、姿勢の違いに見えますが、どちらも膝のねじれや偏った圧力を生みやすいんですよ。
がに股は、膝が外に向くことで関節の内側が圧迫され、外側の筋肉ばかり使われます。その結果、膝の内側の軟骨がすり減りやすく、O脚が進行することもあります。
一方で内股は、膝が内に入り込み、お皿の骨が外にズレやすくなるため、膝の前側に痛みを感じる人が多いです。
どちらのタイプにも共通しているのは、骨盤や股関節まわりのバランスの崩れ。お尻の筋肉（特に中臀筋）をしっかり使えるようになると、膝への負担はぐっと減ります。
鏡で立ち姿をチェックしてみて、「つま先や膝が外や内に向いているかも」と感じたら、早めのケアが大切です＾＾
足立区綾瀬の《Recoveria（リカバリア）》では、スポーツ整体で痛みのない快適な体づくりをサポートしています。
身体の不調はひとりで我慢せず、お気軽にご相談くださいね＾＾♪
投稿者プロフィール
最新の投稿
ストレッチ2026年9月26日T.I様ご来店ありがとうございました＾＾( 肩こり 巻き肩 整体 綾瀬 )
ストレッチ2026年9月24日首の簡単ストレッチ！！( 首コリ 肩コリ ストレッチ 整体 )
スポーツ整体2026年9月1日T.K様ご来店ありがとうございました＾＾( 肩こり 猫背 姿勢 整体 )
スポーツ整体2026年8月9日E.T様ご来店ありがとうございました^^♪( 首コリ 肩コリ 疲労 整体 )
