トレーニングには「休む勇気」も大切です( トレーニング 休養 超回復 予防 )
こんにちは！リカバリアの上村です！ 「毎日トレーニングすれば早く強くなれる！」そう思って、頑張りすぎていませんか？実は、身体を鍛えるうえで“休むこと”もトレーニングの一部なんです。 運動をすると、筋肉や神経には小さなダメ […]
D.S様ご来店ありがとうございました＾＾( 腰痛 姿勢 疲労 猫背 )
東京都足立区からお越しのD.S様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ デスクワークで長時間座っているため腰痛に悩まされ、日常生活にも影響がでていてつらいとのことでご来院されまし […]
座っているときの方が腰に負担？意外な真実( 腰 負担 ケガ 腰痛 )
こんにちは！リカバリアの上村です！ 「立っているときより座っているときの方が腰に負担が大きい」って知っていましたか？一見ラクそうに見える座り姿勢ですが、実は腰にはかなりのストレスがかかっているんです。 その理由のひとつは […]
上腕三頭筋ストレッチで腕・肩を軽やかに( 腕 肩 ストレッチ 柔軟 )
こんにちは、リカバリアの上村です！ 「二の腕がパンパンに張る」「肩や首の重さがなかなか抜けない」そんなお悩みがある方におすすめしたいのが、上腕三頭筋のストレッチです。上腕三頭筋は二の腕の後ろ側にある筋肉で、腕を伸ばす動き […]
東京都足立区からお越しのデスクワーカーのS.A様( 肩コリ 腰痛 巻き肩 猫背 )
本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 在宅ワークで眼精疲労、首肩コリ、腰痛でとてもお悩みのご様子でした。姿勢は前屈みになり、肩は巻き肩ぎみにもなっていたので、そちらの改善もふくめ […]
運動前はダイナミックストレッチが効果的？( 運動 ケガ 予防 ストレッチ )
こんにちは！リカバリアの上村です！ みなさんは運動を始める前、どんなストレッチをしていますか？実は運動前には「ダイナミックストレッチ」という、体を動かしながら行うストレッチが効果的なんです。 ダイナミックストレッチは、足 […]
K.O様ご来店ありがとうございました！( 首こり 肩こり 姿勢 猫背 )
東京都足立区からお越しのデスクワーカーのK.O様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ だいぶ前から首～背中にかけて筋肉が張ってるのと、姿勢が気になるとのことでした。背中の丸まり […]
湿布って冷やす効果があるの？( ケガ アイシング 湿布 冷やす )
こんにちは！リカバリアの上村です！ 「湿布って冷やす効果があるの？」とよく聞かれます。実は、湿布自体には患部を冷やす力はほとんどないんです。 冷感湿布にはメントールが入っていて、貼るとスーッと冷たく感じますよね。でもこれ […]
K.K様ご来店ありがとうございました^^( 腰痛 肩こり 姿勢 猫背 )
東京都足立区からお越しの会社員のK.K様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ ひどい肩こりと腰痛があり、心身の不調もあったそうで呼吸の浅さも感じられていました。 姿勢も自然と前 […]
運動前はウォーミングアップでケガ予防( ケガ 予防 ウォーミングアップ パフォーマンス )
こんにちは！リカバリアの上村です！ 運動前に欠かせないのが「ウォーミングアップ」です。単に体を動かす前の準備運動、と思われがちですが、実はしっかりと意味があるんです。まず大事なのは筋肉や関節を温めること。体温が上がると筋 […]