実は、立っているときよりも「座っているとき」のほうが腰に負担がかかるって知ってましたか？
意外ですよね。でもこれ、実は科学的にもはっきりしているんです。
人間の腰には「腰椎（ようつい）」という骨があって、その間にクッションのような“椎間板”があります。立っているとき、この椎間板にはある程度均等に圧がかかっているんですが、座ると骨盤が後ろに傾き、背中が丸まりやすくなることで、その圧が偏ってしまうんです。結果、腰まわりの筋肉が常に引っ張られ、腰痛の原因になってしまいます。
数値で見ると、立っているときの腰への負担を100とした場合、座っているときは約140〜150。さらに前かがみで座ると、なんと180にもなると言われています。つまり「座っている＝ラク」ではなく、「座っている＝腰を酷使している」状態なんですね。
長時間座るときは、1時間に1回は立ち上がって軽く体を伸ばすだけでもOK。骨盤を立てて座る意識を持つだけでも、ずいぶん違ってきますよ。
足立区綾瀬の《Recoveria（リカバリア）》では、スポーツ整体で痛みのない快適な体づくりをサポートしています。
身体の不調はひとりで我慢せず、お気軽にご相談くださいね＾＾♪
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◆上村拓矢
ボディメンテナンストレーナー
柔道整復師とアスレティックトレーナーの資格と知識を有し、スポーツ選手のケアをしていた経験豊富な人体のスペシャリスト。物腰柔らかな雰囲気の一方で、半端な施術を許さない熱い職人魂を秘めています。同じ志を持つオーナー山巻と意気投合し、堂々仲間入りしました。持っている知識と技術をフル動員してケアします！
【得意な技術】
悪くなってしまった姿勢や動きの改善なぜ姿勢が悪くなってしまったのか？なぜ動きが悪くなってしまったのか？その"なぜ"の原因をお客様と一緒に追及し改善させていただきます。
【趣味・マイブーム】
マンガ（NARUTO・コナン）、腹筋ローラー、メロンと甘いものが大好きです！！
