皆さん、こんにちは！
リカバリアスタッフのMaiです！
「パソコン作業が終わると腕が重だるい」
「マウスを持つ手が疲れる」
「肩だけでなく腕までパンパン…」
そんなお悩みはありませんか？
デスクワークでは、キーボードやマウスの操作を長時間繰り返すため、腕の筋肉は休むことなく働き続けています。
特に、手首からひじにかけての前腕や二の腕は疲労がたまりやすく、そのままにしていると腕だけでなく首や肩のこりにつながることもあります。
「肩がつらい」と思っていても、実は腕の疲れが影響しているケースは少なくありません。
そんな方におすすめなのが、オイルケアです。
オイルを使って腕の筋肉をなめらかに流しながら、首・デコルテまでケアすることで、上半身全体がスッキリしやすくなります。
実際に施術後は、
「腕が軽くなった！」
「肩まで動かしやすい！」
「パソコン疲れが楽になった！」
というお声をいただくこともあります。
【おすすめセルフケア】
●前腕ストレッチ
1.片腕を前に伸ばし、手のひらを上に向けます。
2.反対の手で指先をゆっくり下方向へ引きます。
3.前腕が伸びたところで20～30秒キープします。
4.左右それぞれ行いましょう。
強く引っ張るのではなく、「気持ちよく伸びている」と感じるくらいがポイントです。
それでも腕の疲れが取れないときは、腕だけでなく首や肩、胸まわりまで一緒にケアすると、より楽になることがあります。
足立区綾瀬の《Recoveria（リカバリア）》では、腕・首・肩まで含めて全身のバランスを見ながらオイルケアを行っています。
デスクワークによる腕の疲れが気になる方は、お気軽にご相談くださいね＾＾♪
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◆Mai
〈研修中〉リラクゼーションセラピスト
オーナー山巻からの直接指導中！「ありがとう」をいただけるよう、今日も心を込めて施術します☆毎回の施術が貴重な学び。笑顔と感謝を忘れず、皆さまに元気を届けられる整体師を目指して頑張っています！研修生ですが、お客様の声を力に成長していきますので、ぜひよろしくお願いします♪
