ストレッチをサボるとどうなる？柔軟性キープのコツ（ ストレッチ 筋肉 柔軟性 セルフケア ）
「最近ストレッチ頑張ってるんです！」という方も多いですが、少しサボると「せっかく柔らかくなったのに、また元に戻った気がする…」なんてこと、ありませんか？ 結論からいうと――ストレッチの効果は“そのときだけ”ではなく、続け […]
前腕の屈筋、ちゃんと伸ばせてない人が多いんです！（ 腕 柔軟 ストレッチ 綾瀬 ）
こんにちは、リカバリアの上村です！スマホやパソコン作業が続いたあとに、「手首が重い…」「指が動かしにくい…」と感じることはありませんか？それ、前腕にある“屈筋群”がガチガチに硬くなっている可能性があります。 今回は、誰で […]
腕の痛みを悪化させないケア習慣（ 腕の痛み 首肩こり 肩甲骨 ストレッチ ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 「腕を上げると痛い」「何もしていないのに腕がだるい」そんな症状、実は腕そのものより首・肩・肩甲骨の硬さが影響していることが多いです。 腕は、首・肩・背中と筋肉でつなが […]
M.S様ご来店ありがとうございました！（ 首肩こり 背中 腰 整体 ）
本日は、数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき、誠にありがとうございました！ お仕事柄、首、背中、腰がお疲れとのこと。状態をみたところ、顎が前にでて猫背のような姿勢になっていたり、お尻やふくらはぎも張っている状態で […]
Y.O様ご来店ありがとうございました！（ 足のむくみ 足の冷え フットケア 下半身ケア ）
本日は、数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき、誠にありがとうございました！ 定期的に当店にいただくY.O様。お話をお伺いすると、他店でも定期的に行きフットケアを受けているけど、足のむくみや重いのが気になるとのこと […]
四十肩・五十肩は早めのケアを（ 四十肩 五十肩 セルフケア ストレッチ ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 「服を着るのがつらい」「夜、肩がズキズキして目が覚める」「無理に動かすと痛そうで怖い」 そんなお悩みで来店される方が多いのが、いわゆる四十肩・五十肩です。 四十肩・五 […]
M.T様ご来店ありがとうございました♪( 姿勢 猫背 巻き肩 整体 )
東京都足立区からお越しのM.T様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 姿勢が悪く、猫背で肩がコリやすいというお悩みがありでご来院されました。 立った姿勢でも背中が丸まってしまい […]
Y.G様ご来店ありがとうございました！（ 腰痛 腰の痛み 整体 ボディケア ）
本日は、数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき、誠にありがとうございました！ 靴を脱ぐ際に「いてて…」と顔をゆがめながらご来店。お話をお伺いすると、左側の腰が痛が痛すぎるとのこと。 状態をみたところ、左の腰上部に熱 […]
むくみやすいふくらはぎの整え方（ ふくらはぎ むくみ セルフケア ストレッチ ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 「夕方になるとふくらはぎがパンパン」「朝より夜のほうが靴がきつい」「触ると張っていて、だるさが抜けない」 こんなお悩み、かなり多いです。ふくらはぎの張りやむくみは、単 […]
首まわりがスッと楽になる簡単ストレッチ( 首コリ 肩こり ストレッチ 綾瀬 )
こんにちは、リカバリアの上村です！今回は、首のこりがつらいときに、短時間で「軽くなった感覚」が出やすい、とてもシンプルなストレッチをご紹介します。 やり方は本当に簡単です。 ① 伸ばしたい側と反対の手を使いますたとえば「 […]