フェイスヨガでたった１週間で理想の小顔へ♪

エラが張っているのがコンプレックスなんです…」

「もうボトックス打とうかなって…」

日頃お客様とお話していると、どうしたら小顔になれるか悩んでいらっしゃる方が多いと強く感じます。

そこで今回は、以前ご説明したセルフケアの方法と相乗効果を成す小顔になるためのセルフケアをお教えします！

【ポイントは顔の筋肉！】

皆様は『表情筋』をご存知でしょうか？

笑う、泣く、怒るといった様々な表情を作る時に機能する顔の筋肉のことです。

実は、現代人の表情筋は普段の生活の中で7～8割ほど使われていないと言われています。

筋肉は使わずに放置していると硬くなってしまい、そのうち自分の重さを支えられなくなってたるんでしまいます。

この現象が表情筋で起きるといわゆる二重アゴ、ブルドック顔になりやすく、顔周りの脂肪やむくみも落ちにくくなってしまうのです。

【フェイスヨガで小顔ダイエット！】

ヨガ、と聞くと「そこまで本格的なのはちょっと…」、「やったことないし…」と思われる方もいるかもしれませんが、ご安心下さい。

これからご紹介するセルフケアはそもそもヨガをやったことがない方にも簡単にできる内容となっております。

スキマ時間を使って、憧れの小顔へと仕上げましょう！

(1)まず、腕を胸の前でクロスさせて両肩に手を置きます。

(2)その状態で、ゆっくり天井を向きます。

(3)見上げたまま、天井に向かってできる限り下を突き出します。

(4)ゆっくり舌を戻して、画像の女性のようにものすごい笑顔を作ります。

(5)顔の力を抜いて、首は正面を向きます。

「ものすごい笑顔を作る」時ですが、表情筋をしっかりと使うことを意識することがポイントです。

このセルフケアを毎日、血行が良くなっている入浴中に行うと顔周りの脂肪やむくみが落ちてスッキリとした小顔になることができます。

【小顔になって素敵な笑顔に！】

顔についた脂肪やむくみはトレーニングだけでは意外と落ちにくいものです。

今回ご紹介したセルフケアを実践して、理想の小顔になるだけでなくより素敵な笑顔を作れるように一緒に頑張っていきましょう＾＾♪

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山巻駿哉（施術歴10年）
スポーツコンディショニングトレーナー

元ミニマム級プロボクサー。現在は施術家として、お客様一人一人に合わせた完全オーダーメイドの最適な施術を行っています。お身体のクセを見極め、改善→日常で心掛けることのアドバイスまでフォローはバッチリ◎身体だけでなく、メンタルの不調にお悩みの方にもしっかりとアプローチしていきます。ぜひご相談下さい。

得意な技術
アスリートの不調と向き合ってきたので、痛みの改善が得意です。また、セラピストとしての経験も豊富なため、あらゆるお疲れに幅広く対応できます。ぜひそのお身体で一流の技術をご体感下さいませ。

趣味・マイブーム
料理と楽器演奏（ギター、ヴァイオリン）が趣味です。最近、魚を捌いて寿司を握れるよう独学で修行を積んでいます。美味しい料理ができると嬉しくなりますね。