むくみ対策にオイルケア（むくみ脚のだるさストレッチオイルケア )

皆さん、こんにちは！
リカバリアスタッフのMaiです！

「夕方になると脚がパンパン…」
「靴下の跡がなかなか消えない」
「脚が重だるくてスッキリしない」

そんな脚のむくみに悩んでいませんか？

むくみは、長時間の立ち仕事やデスクワークだけでなく、運動不足や冷房による冷えなども原因の一つです。

ふくらはぎの筋肉は「第二の心臓」と呼ばれ、血液を心臓へ押し戻す大切な役割があります。しかし、筋肉が硬くなって動きが少なくなると、巡りが悪くなり、脚が重だるく感じやすくなります。

そんなときにおすすめなのが、オイルケアです。

オイルを使って足先からふくらはぎ、太ももまで丁寧に流していくことで、硬くなった筋肉をゆるめながら、脚全体をスッキリとした状態へ導いていきます。

実際に施術後は、

「脚が軽くなった！」
「靴がゆるく感じる！」
「スッキリして歩きやすい！」

というお声をいただくことも少なくありません。

【おすすめセルフケア】

●かかとの上げ下げ運動
1.足を肩幅に開いて立ちます。
2.ゆっくりとかかとを持ち上げます。
3.ゆっくり下ろします。
4.これを20回ほど繰り返しましょう。

ふくらはぎを動かすことで、脚の巡りをサポートできます。

それでも、

「毎日むくみが気になる」
「脚の重だるさがなかなか取れない」

そんなときは、一度しっかりケアしてあげるのもおすすめです。

足立区綾瀬の《Recoveria（リカバリア）》では、脚だけでなく全身のバランスも見ながらオイルケアを行っています。

脚のむくみや重だるさが気になる方は、お気軽にご相談くださいね＾＾♪

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◆Mai
〈研修中〉リラクゼーションセラピスト

オーナー山巻からの直接指導中！「ありがとう」をいただけるよう、今日も心を込めて施術します☆毎回の施術が貴重な学び。笑顔と感謝を忘れず、皆さまに元気を届けられる整体師を目指して頑張っています！研修生ですが、お客様の声を力に成長していきますので、ぜひよろしくお願いします♪