慢性的な肩こりが起こる原因とは？

肩こりは、多くの人が日常的に悩まされている症状ですが、慢性化する前にその原因を理解しておくことが大切です。

今回は、肩こりの原因や予防法について分かりやすく解説します。

1. 姿勢の悪さ

長時間同じ姿勢でいることが肩こりを引き起こす大きな原因の一つです。例えば、デスクワークやスマートフォンの使用で前かがみの姿勢を長時間続けると、肩周りの筋肉に負担がかかり、血流が悪くなります。この状態が続くと、筋肉が硬くなり、慢性的な肩こりに繋がるのです。

2. 筋肉の使い過ぎ

肩周りの筋肉を過剰に使うことも、肩こりの原因です。スポーツや仕事で肩を使うことが多い場合、筋肉が疲労し、回復する前に再度負担がかかることで、筋肉の緊張が慢性化します。特に、重い荷物を持ち上げる動作や繰り返し肩を使う動きが多い場合に注意が必要です。

3. ストレス

ストレスも肩こりの大きな原因です。ストレスを感じると、無意識に肩をすくめたり、筋肉が緊張したりします。これが繰り返されることで、肩周りの筋肉が固まり、血流が悪くなります。精神的な緊張が身体に影響を与えることで、慢性的な肩こりを引き起こします。

4. 血行不良

肩周りの筋肉は、血液がしっかりと流れることが大切です。しかし、長時間動かない、または筋肉が硬直することで血行が悪くなり、肩こりが悪化します。特に寒い季節や、暖房で体が冷えた場合、血流が滞りやすくなります。

★スポーツ整体の効果

スポーツ整体は、筋肉や関節の状態を整えることで、肩こりの原因を根本から改善することができます。

例えば、筋肉の緊張をほぐしたり、血行を良くする施術を行ったりすることで、日常生活での肩こりを予防できます。また、ストレッチや運動指導を受けることで、肩周りの筋肉を強化し、再発を防ぐこともできます。

日常生活の中で肩こりに悩んでいる方も、スポーツ整体を取り入れることで、肩こりの症状を改善し、より快適に過ごすことができるのです。

Recoveria（リカバリア）は、足立区綾瀬でスポーツ整体を受けられる唯一のサロンです。

痛みのない快適な体を手に入れるための第一歩を踏み出しましょう＾＾♪

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山巻駿哉（施術歴10年）
スポーツコンディショニングトレーナー

元ミニマム級プロボクサー。現在は施術家として、お客様一人一人に合わせた完全オーダーメイドの最適な施術を行っています。お身体のクセを見極め、改善→日常で心掛けることのアドバイスまでフォローはバッチリ◎身体だけでなく、メンタルの不調にお悩みの方にもしっかりとアプローチしていきます。ぜひご相談下さい。

得意な技術
アスリートの不調と向き合ってきたので、痛みの改善が得意です。また、セラピストとしての経験も豊富なため、あらゆるお疲れに幅広く対応できます。ぜひそのお身体で一流の技術をご体感下さいませ。

趣味・マイブーム
料理と楽器演奏（ギター、ヴァイオリン）が趣味です。最近、魚を捌いて寿司を握れるよう独学で修行を積んでいます。美味しい料理ができると嬉しくなりますね。